Какие микроэлементы особенно нужны детям

Несбалансированное и недостаточное питание российских детей привело к тому, что у большинства из них имеется дефицит микроэлементов и витаминов, а отсутствие воды в рационе вызывает хроническое обезвоживание. 

Это является основной причиной нарушения роста, частых инфекционных заболеваний, развития клинически значимых нарушений иммунной системы и торможения интеллектуального развития.

Какие микроэлементы особенно нужны детям?

Кальций является одним из важнейших регуляторов самых разных внутриклеточных процессов. Поступление кальция в необходимом количестве является одним из важнейших условий гармоничного развития ребенка с внутриутробного периода до подросткового возраста. 

Во все периоды детства нормальный уровень потребления кальция обеспечивает укрепление иммунитета, является необходимым условием формирования здорового скелета, профилактики остеопороза на протяжении всей последующей жизни. Предотвращает развитие кариеса, нервных расстройств, диатезов и аллергических реакций, утомляемости и возникновение непроходящих простудных заболеваний. 

По данным Центра биотической медицины (ЦБМ) пища, которую в основном употребляют наши дети, обеспечивает только 53% потребности в кальции.

Суточное потребление кальция = кальций молочных продуктов+ 350 мг, где 350 мг-суточное потребление кальция с немолочными продуктами.

Это количество можно получить самым простым способом добора кальция до необходимой потребности - с водой Sulinka или Sulinka кремниевая, в которых содержится 300 мг/л кальция. Причем, усвоение его из воды в 6-7 раз эффективнее, чем из пищи.

Обмен кальция улучшается при насыщении организма магнием.

Магний является одним из важнейших и дефицитных макроэлементов в организме, особено в детском и подростковом возрасте.

Дефицит магния (Mg) приводит к рахиту, заторможенности, нервозности, быстрой утомляемости, плохой концентрации внимания, расстройству сна, развитию бронхита, ларингита, сокращению мелких групп мышц.

Особо остро у детей наблюдается дефицит магния в стрессовой ситуации, каковой является, например, адаптационный период привыкания к новым условиям общественной жизни (детский сад, школа, институт) и при возрастных изменениях у подростков. 

Усугубляют дефицит магния: частое питание фастфудом; еда животного происхождения с высоким содержанием белка, кальция и фосфора препятствует усвоению магния; малоподвижный образ жизни; переутомление; периоды мышечного роста и активные спортивные тренировки; дисбактериоз и др.